HEALTH AND FITNESS

4 Aplikasi Untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran

Selain makan, tidur dan melakukan aktivitas lainnya, tubuhmu juga perlu dibiasakan untuk berolahraga. Olahraga merupakan kegiatan yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas kesehatan seseorang baik itu secara fisik maupun psikis. Dengan rutin berolahraga, kamu juga akan menjadi lebih fit, memperbaiki metabolisme tubuh, dan tidak mudah terkena penyakit.

Berikut ini ada beberapa aplikasi yang dapat kamu install untuk membantumu berolahraga dimana saja bahkan di rumahmu tanpa mengeluarkan biaya lebih untuk membayar gym atau personal trainer.

1. Home Workout - No Equipment

-Tersedia untuk Android dan iOS-

Menyediakan berbagai macam jenis latihan yang bervariasi, aplikasi ini benar-benar akan membantumu olahraga sendiri tanpa menggunakan alat dan tanpa perlu membayar PT (Personal Trainer). Karena sebenarnya sudah tersedia video-video yang menjelaskan cara-cara melakukan setiap gerakannya.

Latihan dada, perut, bahu, punggung, hingga perencanaan asupan makanan bagi kamu yang ingin menjalankan program diet, semuanya tersedia dalam aplikasi ini. Kamu juga bisa menyesuaikan level latihan sesuai dengan kemampuanmu.

2. 30 Day Fitness Challenge - Workout at Home

Dirancang oleh pelatih kebugaran profesional, aplikasi ini akan 'menantang'mu untuk menyelesaikan seluruh latihan dalam waktu 30 hari. Kamu dapat memilih level latihan sesuai dengan kemampuan mulai dari pemula hingga profesional.

Lama waktu latihan pun akan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh yang akan terus berkembang setiap harinya. Terdapat video-video pengarah yang akan mengajarkanmu melakukan gerakan-gerakan yang belum pernah kamu lakukan.

3. Lose Weight in 30 Days

Aplikasi ini akan memfokuskanmu untuk melakukan diet yang seimbang antara olahraga tanpa alat dengan asupan makanan yang masuk ke tubuh sehingga dapat dipastikan bahwa selain cepat, metode diet yang kamu lakukan juga pasti aman. Untuk kamu yang vegetarian, aplikasi ini juga akan memilihkan makanan-makanan yang sesuai dengan menu vegetarian selama 30 hari.

4.Google Fit

Google Fit merupakan aplikasi kesehatan dan kebugaran yang resmi dibuat oleh Google. Aplikasi ini mendukung penggunaan perangkat yang menggunakan sistem operasi Android seperti ponsel pintar, tablet, hingga perangkat Android Wear.

Aplikasi ini bisa dibilang memiliki fungsi yang cukup sederhana dibandingkan ketiga aplikasi sebelumnya dimana akan mengukur aktivitas olahraga seperti berlari, bersepeda, maupun berjalan. Selanjutnya aplikasi akan menghitung jarak, waktu, dan jumlah langkah yang dilakukan pengguna dari waktu ke waktu.

Nantinya grafik aktivitas olahraga pun akan ditampilkan dan penggunanya dapat memantu seberapa jauh telah terjadi peningkatan. Selain itu, pengguna Google Fit pun dapat menghitung berat badan dari waktu ke waktu.

Ini merupakan aplikasi yang cocok dicoba untuk membantu aktivitas olahraga sehari-hari. Jika menurut pembaca ada aplikasi yang bagus untuk digunakan untuk kesehatan dan olahraga maka dapat memberikan informasinya di kolom komentar.